Το νερό με λεμόνι για αδυνάτισμα

Το σωστό κατανάλωσης – το πρώτο βήμα στο δρόμο προς την αρμονία, δεδομένου ότι συμβάλλει στην αποβολή από το σώμα των επιβλαβών ουσιών και βελτιώνει τον κυτταρικό μεταβολισμό. Η βέλτιστη ποσότητα του νερού την ημέρα – 1,5-2 λίτρα. Δυστυχώς, πολλοί τόσο άγευστο υγρό χρησιμοποιήσει δύσκολο. Υπάρχει ένας τρόπος – το νερό με λεμόνι. Για αδυνάτισμα αναζωογονητικό μείγμα συνιστάται από τους διατροφολόγους. Τι είναι αυτό, ένα άλλο μύθο ή πραγματικός τρόπος για τη διόρθωση του σχήματος με τη χρήση για την υγεία;

Χρήσιμες ιδιότητες του νερού με λεμόνι για αδυνάτισμα

Η σχέση μεταξύ της κατανάλωσης υγρών και μείωση του βάρους έχει αποδειχθεί επιστημονικά. Αφού πέρασε πολλές μελέτες, οι ειδικοί έχουν διαπιστώσει ότι με επαρκή το πόσιμο λειτουργία:

• αυξάνει την κατανάλωση θερμίδων (μετά από 10 λεπτά μετά την κατανάλωση λίγα ποτήρια υγρών την ταχύτητα του μεταβολισμού αυξάνεται κατά 30%);
• μειωμένη ενεργειακή αξία διατροφή (οι οπαδοί της σωστής πόσιμο καθεστώς καταναλώνουν την ημέρα για τουλάχιστον 200 θερμίδες λιγότερες);
• μειώνει την όρεξη (για να φάει αρκετά, αρκετά τμήματα μικρότερου μεγέθους).

Κίτρινο εσπεριδοειδή δεν είναι λιγότερο χρήσιμο:

• περιέχεται σε αυτό, η βιταμίνη c όχι μόνο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και διεγείρει το ρυθμό του μεταβολισμού;
• το κιτρικό οξύ βελτιώνει την πέψη των τροφίμων;
• αιθέρια έλαια και ένζυμα υπόσχονται ένα παρατεταμένο αίσθημα κορεσμού;
• πολλές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που βοηθούν στην πλήρη καθαρισμό του οργανισμού από τις τοξίνες.

Μεταξύ άλλων, το λεμόνι έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος, εξαλείφοντας την ηλικία κηλίδες και επανακτώντας την ελαστικότητα του.

Από όλα τα παραπάνω μπορεί εύκολα να συμπεράνουμε ότι παράλληλα νερού και λεμονιού – ένα μοναδικό προϊόν για την απώλεια βάρους. Μείωση του βάρους και μείωση όγκου του σώματος συμβαίνει χάρη σε μια σειρά από διαδικασίες:

• γρήγορο καθαρισμό του παχέος εντέρου;
• έντονη καύση των υδατανθράκων;
• διάσπαση των σκουριών;
• επιτάχυνση της πέψης;
• επιτάχυνση του μεταβολισμού.

Όταν το κάνετε αυτό, χρησιμοποιούν εσπεριδοειδών ποτό είναι πολύ πιο εύκολο από ό, τι το συνηθισμένο νερό, και πολύ καλύτερο από το μάσημα ο ίδιος λεμόνι.

Εσπεριδοειδών προϊόν βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης και χαρίζει ζωντάνια όλη την ημέρα. Οι άνθρωποι που καταναλώνουν νερό με εσπεριδοειδή, όχι μόνο χάνουν βάρος, αλλά και να γίνουν σωματικά δραστήριοι.

Πολλοί που ενδιαφέρονται για το βάρος, βοηθά λύση για να απαλλαγούμε από το υποδόριο λίπος και ποσοτήτων στην πραγματικότητα; Μονοσήμαντη απάντηση δεν υπάρχει, διότι τα αποτελέσματα είναι διαφορετικά. Αν τρώτε σύνθεση, χωρίς αλλαγή της διατροφής και του τρόπου ζωής, να προσαρμόσει το σχήμα είναι απίθανο να πετύχει. Αλλά με την σωστή οργάνωση μενού και τακτική επίσκεψη γυμναστικής αποτέλεσμα αναγκαστικά θα εκδηλωθεί. Κριτικές σχετικά με το νερό με το λεμόνι για αδυνάτισμα λένε ότι το ελάχιστο βαρίδι για την εβδομάδα 2-3 κιλά.

Μόνος κοκτέιλ ουσιαστικά δεν λειτουργεί. Πρέπει να συνδυαστεί με άλλα από τεχνικές για τη μείωση του βάρους: άσκηση, περιορισμό του ρεύματος και η σωστή το πόσιμο τρόπο.

Ζημιά

Η παρουσία του στα εσπεριδοειδή οξέων καθιστά τη μέθοδο κατάλληλη για όλες τις αδυνάτισμα. Είναι γνωστό ότι η παρατεταμένη χρήση του λεμονιού σε κάθε του μορφή μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη γαστρίτιδα ή έλκος στομάχου. Δεν είναι λιγότερο προφανής από το γεγονός, ότι η τακτική χρήση του προϊόντος επικίνδυνο για τους ανθρώπους-αντιαλλεργικά δωμάτια, αν και συνέπειες, με τη μορφή ερεθισμού του δέρματος μπορεί να συμβεί ακόμη και σε απολύτως υγιή αδυνάτισμα.

Με τον τρόπο δυσάρεστες στιγμές, που πιθανό για την απώλεια βάρους είναι η λύση για την καύση του λίπους, αφορούν:

• Αυξημένη ευαισθησία στο σμάλτο των δοντιών.
• Αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
• Η ανάπτυξη της καούρας με αυξημένη ευαισθησία του εντέρου.
• Εμφάνιση δυσφορίας στην περιοχή του παγκρέατος.

Πολλοί που slims καταναλώνουν νερό με λεμόνι το πρωί – με άδειο στομάχι. Ναι, αυτό είναι χρήσιμο, αλλά όχι για το στομάχι. Μόλις και μετά βίας ξεπέρασε ολονύκτια νηστεία, είναι βέβαιο ότι θα βιώσουν το άγχος, το οποίο στο μέλλον είναι ικανό να οδηγήσει σε δυσάρεστα συμπτώματα.

Διαγράμματα χρήσης

Πώς να πίνετε νερό με λεμόνι για να χάσετε βάρος; Υπάρχουν αρκετές παραλλαγές, που διαφέρουν διάρκειας και συνολικού όγκου απαραίτητη υγρών την ημέρα. Θα πρέπει να επιλέξετε με βάση την κατάσταση της υγείας τους, δηλαδή τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος, και το ποσό υπερβάλλοντος βάρους.

Κανόνες χρήσης του υγρού με το λεμόνι αμετάβλητη σε κάθε περίπτωση:

1. Για να μάθετε αν μπορείτε να χάσετε βάρος με αυτόν τον τρόπο, πριν από την έναρξη του "μαραθωνίου" θα πρέπει να επισκεφθείτε την γαστρεντερολόγο ή διατροφολόγο. Μόνο ένας ειδικός θα δώσει μια οριστική απάντηση, κατά πόσον αυτή η μέθοδος αγώνα με το υπερβολικό βάρος σε κάθε περίπτωση.
2. Για την προετοιμασία του κοκτέιλ είναι κατάλληλο μόνο καθαρό φιλτραρισμένο υγρό. Μεταλλικό δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί λόγω της ύπαρξης ορυκτών, ήλθε σε αντίδραση με ένα οξύ εσπεριδοειδών και έχουν απρόβλεπτη επίδραση στον οργανισμό.
3. Πριν να λάβει ένα κοκτέιλ, θα πρέπει να φροντίσει για την ποιότητα του λεμονιού. Θα πρέπει να είναι φρέσκο και ελαστικό, έχει έντονο ηλιακό χρώμα και ευχάριστη οσμή. Αμέσως πριν από τη χρήση του πλένονται. Να εφαρμόσει το επιμολυσμένο προϊόν δεν!
4. Ζεστό νερό, ευνοϊκά ενεργεί στη δουλειά του στομάχου και του οργανισμού συνολικά – η καλύτερη επιλογή για την προετοιμασία κοκτέιλ για την καύση του λίπους. Πολύ ζεστό (βραστό) μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε ορισμένες συνταγές, και δροσερό αποκλείεται καθόλου, δεδομένου ότι αναστέλλει το μεταβολισμό.
5. Για να ενισχύσει την αποτελεσματικότητα του διαλύματος και φέρει το αδυνάτισμα, μπορείτε να κάνετε σπορ. Η σωματική δραστηριότητα βοηθά να κάψετε περισσότερες υποδόριου λίπους και καταναλώνουν λαμβάνονται με την τροφή υδατάνθρακες φορές πιο γρήγορα.

Το πρωί

Ο ευκολότερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε makeup για την καύση του λίπους αδυνάτισμα – να πίνετε ένα ποτήρι το πρωί με άδειο στομάχι. Αυτό πρέπει να γίνει αμέσως μετά το ξύπνημα. Παρεμπιπτόντως, αυτό είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την τόνωση της όρεξης, και, συνεπώς, είναι χρήσιμο σε όποιον προσπαθεί να εκπαιδεύσει το σώμα στη σωστή πρωινό για τη διόρθωση του σχήματος.

Παρά την ποικιλομορφία συνταγές νερού με εσπεριδοειδή, για πρωινή λήψη ιδανικό κλασικό. Πώς να κάνει; Σε ένα ποτήρι ζεστό υγρό προσθέτουν ένα κομμάτι του προϊόντος και να επιμείνει 30 λεπτά. Πιείτε το με άδειο στομάχι, μετά την οποία τρώνε φρέσκο κομμάτι λεμόνι (αυτό το σημείο μπορείτε να παραλείψετε, ειδικά αν υπάρχουν προβλήματα με το στομάχι).

Για να το αδυνάτισμα έγινε πιο έντονη από ό, πρωινό πρόσληψη υγρών μπορεί να συμπληρωθεί με μεσημεριανό και απογευματινό, πίνοντας ένα ποτήρι μισή ώρα πριν το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο. Και για να επιτευχθεί η μέγιστη αποτελεσματικότητα, πρέπει να πίνετε ένα ποτήρι ποτό το βράδυ, μισή ώρα πριν τον ύπνο. Με την ευκαιρία, κάθε φορά κοκτέιλ δεν μπορεί να μαγειρέψει. Είναι πολύ πιο εύκολο να το κάνει εκ των προτέρων: ένα ολόκληρο λεμόνι αλέθεται στο μύλο μαζί με τη φλούδα, και η προκύπτουσα υδαρούς προστίθεται σε ένα ποτήρι ζεστό νερό πριν από τη χρήση (όγκο πολτού χωρίζεται σε 4 φορές).

Ανανεωμένος διάγραμμα για την απώλεια βάρους έχει σχεδιαστεί για 2-3 εβδομάδες (τουλάχιστον για 10 ημέρες). Σε αυτό το διάστημα μπορεί να χάσει από 2 έως 6 kg. Όλα εξαρτώνται από τη διατροφή και την κινητική δραστηριότητα.

Επαναλάβετε το αδυνάτισμα μπορεί να είναι, αλλά μόνο μετά από 1 μήνα. Ένα σημαντικό σημείο: αν κατά τη διάρκεια της χρήσης του προγράμματος παρουσιάζεται δυσφορία στο στομάχι, καούρα, ζάλη ή ναυτία, από αυτήν πρέπει να εγκαταλειφθεί.

Στο πλαίσιο της διατροφής

Υπάρχουν αρκετές αποτελεσματικές δίαιτες για την απώλεια βάρους με τη χρήση υγρού για την καύση του λίπους. Σχήμα της υποδοχής και η διάρκεια διαφέρουν, αλλά οι αρχές λειτουργίας είναι το ίδιο:

• Καθημερινά μενού περιλαμβάνει φρούτα και λαχανικά.
• Εισάγετε στη διατροφή σας ξηρούς καρπούς, που εξουδετερώνουν σακχαρόζη και φρουκτόζη λόγω της περιεκτικότητας λιπαρών οξέων.
• Τρώτε κόκκινο κρέας (βοδινό ή μοσχάρι).
• Όσο πιο συχνά τρώνε τα ψάρια.
• Δεν υπερφαγία, να φάει 4-5 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες.
• Απέχουν από το φαγητό για 2-3 ώρες πριν τον ύπνο.

Πώς να χάσετε βάρος με ένα πρόγραμμα πιο γρήγορα; Ξεχνάμε σχετικά με τα προϊόντα που βρίσκονται υπό την αυστηρή απαγόρευση:

• τηγανητά και λιπαρά;
• προϊόντα αρτοποιίας;
• πατάτες και άλλα λαχανικά με περιεκτικότητα σε άμυλο;
• τα γλυκά και η ζάχαρη;
• το βούτυρο;
• ημιτελή προϊόντα;
• κονσέρβες;
• fast-food;
• γλυκά αεριούχα ποτά και το αλκοόλ.

Σε 2 μέρες

Το διήμερο διατροφή με τη χρήση δροσιστικό νερό μάλλον θυμίζει απαλλαγή ημέρα, η οποία βοηθά επιπλέον να χάσουν βάρος σε 1-3 κιλά. Δύο ημέρες προβλέπουν κατανάλωση 1,5 λίτρα κεφίρ και 750 ml νερό με λεμόνι. Και πίνουν σχεδόν ταυτόχρονα – πρώτα από 0, 5 λίτρα γιαούρτι, μετά με 250 ml εσπεριδοειδών λύση. Αν είναι πολύ πεινασμένος, μπορείτε να φάει ένα πορτοκάλι ή ένα μήλο.

Είναι χρήσιμο αν αυτή η δίαιτα; Ναι, επειδή φαίνεται καλή ώθηση για την έναρξη του πιο παρατεταμένη πρόγραμμα απώλειας βάρους. Είναι προσεκτικά καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες και δίνει την έναρξη και τη διαδικασία καύσης λίπους. Επιπλέον, για λίγες μέρες, μπορείτε να εκπαιδεύσετε το σώμα να ικανοποιηθεί μια μικρή ποσότητα τροφής.

Μια άλλη επιλογή διήμερο εκφόρτωση – χρήση του εργαλείου με εσπεριδοειδή και μέλι. Και πάλι, όλα τα προϊόντα που εξαιρούνται. Το ποτό πρέπει να είναι ειδικά μαγειρεμένα σύνθεση. Η συνταγή είναι η εξής:

• να αποσπάσουν το χυμό από 15 εσπεριδοειδή;
• ανακατεύουμε με 3 λίτρα νερό;
• εισάγετε 50 γραμμάρια μέλι και ανακατεύουμε.

Το καθορισμένο ποσό πιείτε σε μια μέρα, και την επόμενη ετοιμάζεται φρέσκο κοκτέιλ. Επιπλέον, επιτρέπεται να πίνετε πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη. Πιθανή βαρίδι – 2-3 κιλά. Εκτός από την απώλεια βάρους μέσω της επιτάχυνσης του μεταβολισμού και καθαρισμού του σώματος, λεμόνι-μέλι υγρό επηρεάζει θετικά την κατάσταση της χοληδόχου κύστης.

Ιδιαίτερα αποτελεσματική νερό με εσπεριδοειδή και μέλι θα είναι στην περίπτωση αυτή, εάν η κατανάλωση της μονορούφι.

Σε 14 ημέρες

Των δύο εβδομάδων διατροφή με τη χρήση του κιτρικού νερού αποκαλούν σκληρό. Δεν πρόκειται για περιορισμό ρεύματος (διατροφή σας πρέπει να ταιριάζει με την περιγραφόμενη παραπάνω), ενώ στο διάγραμμα κατανάλωση ποτών. Είναι τέτοια:

• Πρώτη μέρα: ένα ποτήρι ζεστό υγρό και χυμός από ένα εσπεριδοειδών.
• Δεύτερο: δύο φλιτζάνια ζεστό νερό και το χυμό από δύο λεμόνια.
• Τρίτο: τρία στα τρία.
• Τέταρτο: τέσσερα επί τέσσερα.
• Πέμπτο: πέντε στα πέντε.
• Έκτο: έξι στα έξι.
• Έβδομο: τρία στα τρία, συν επιπλέον κουταλιά της σούπας μέλι (χωρίζεται σε όλα τα κόλπα).
• Όγδοο-δέκατο τέταρτο ημέρες: επαναλαμβάνεται κυκλωμάτων πρώτες επτά ημέρες.

Το πιο δύσκολο σε αυτή τη δίαιτα θεωρείται η ανάγκη για την κατανάλωση ανανεωμένο ποσότητες ποτών για μία φορά. Αυτή η δύναμη δεν είναι ο καθένας που slims, ως εκ τούτου, σε εξαιρετικές περιπτώσεις, ο όγκος μπορεί να διαιρεθεί σε αρκετές φορές.

Τι είναι χρήσιμο δίαιτα για αδυνάτισμα; Από τα αποτελέσματα. Πιθανή βαρίδι για δύο εβδομάδες (με την προϋπόθεση της σωστής διατροφής και της παρουσίας της φυσικής δραστηριότητας) είναι από 3 έως 7 κιλά.

Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στην έξοδο από το πρόγραμμα. Στην πρώτη θέση η διατροφή θα πρέπει να γεμίσουν τα πιάτα κοκκινιστό λαχανικά, σούπες και θαλασσινά (γαρίδες, μύδια). Σε λίγες μέρες, μπορείτε να προσθέσετε λαχανικά με άμυλο, γαλακτοκομικά προϊόντα. Απαραίτητη προϋπόθεση είναι επαρκής κατανάλωσης (εκτός από το απλό νερό είναι απαραίτητα χυμοί φρούτων και λαχανικών χωρίς ζάχαρη και αλάτι). Στερεά τροφή εισάγεται όχι νωρίτερα από 7 μέρες.

Συνταγές

Συνταγές για αρωματικά προϊόντα απώλειας βάρους δεν περιορίζονται σε ένα κλασικό και με την προσθήκη μελιού. Τους πολλούς πια, και κάθε έτοιμος να ανταποκριθεί στις ιδιαιτερότητες του συγκεκριμένου οργανισμού.

Με τζίντζερ

Αν δεν υπάρχει πρόβλημα με το στομάχι, απώλεια βάρους, μπορείτε να περάσετε σε πραγματικά ισχυρό εργαλείο για την καύση του λίπους – το κιτρικό νερό με την προσθήκη του τζίντζερ. Τελευταία τρίψτε στον τρίφτη ή κομμένο σε πολύ λεπτή. Χυλός αναμιγνύεται με ένα ή τριμένο μαζί με τη φλούδα των εσπεριδοειδών και ρίχνουμε τρία φλιτζάνια βραστό νερό. Επιμένουν 10 λεπτά και να αρχίσουν να πίνουν.

Το νερό με λεμόνι και τζίντζερ και καιρό διατηρεί χρήσιμες ιδιότητες, ως εκ τούτου, επιτρέπεται να προετοιμάσει εκ των προτέρων.

Χρήση αρωματικό διάλυμα πρέπει κατά τη διάρκεια ή μετά το φαγητό. Με άδειο στομάχι δεν επιτρέπεται, διαφορετικά μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή του γαστρεντερικού σωλήνα.

Χάσουν βάρος σε αυτό το κοκτέιλ μπορεί να είναι από 5 έως 10 ημέρες, πίνοντας την ημέρα πριν από τα τρία λίτρα.

Με αγγούρι

Smoothie για αδυνάτισμα με το κίτρινο εσπεριδοειδή και αγγούρι ονομάζεται νερό Sassi, δεδομένου ότι η συνταγή ανήκει στην αμερικανική διαιτολόγο Σύνθια Σάσσι. Στο πλαίσιο του πειράματος, είναι ένωσε προϊόντα διατροφής φυτικής προέλευσης, καθένα από τα οποία εκτελεί στο σώμα διαδικασία καύσης λίπους και ήπια νερό. Παραδόξως, πελάτισσες Σύνθια Sassi χάλυβα επαναφέρετε το βάρος με απίστευτη ταχύτητα, έτσι συνταγή γρήγορα απέκτησε παγκόσμια δημοτικότητα.

Σήμερα στο διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε πολλές επιλογές για την προετοιμασία του ειδικού ποτών, αλλά η πιο αποτελεσματική είναι αυτός που επινοήθηκε πιο Σύνθια. Τα συστατικά είναι τα εξής:

• 2 λίτρα συνηθισμένο πόσιμο υγρό;
• ένα λεμόνι μεσαίου μεγέθους;
• ένα καθαρισμένο από τη φλούδα αγγούρι;
• 20 γραμμάρια φρέσκο ψιλοκομμένο ρίζα τζίντζερ;
• 15 φύλλα μέντας.

Όλα τα συστατικά αλέθεται και αναμειγνύεται, πιέστε προς τα κάτω για να επισημάνετε το χυμό. Γεμίστε το με νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Ικανότητα κλείστε το καπάκι (διαφορετικά αιθέρια έλαια μπορούν να φύγει) και τη νύχτα αφήνουν στο ψυγείο. Πίνουν το ποσό ανά ημέρα, διαιρώντας το σε 3-5 μερίδες, και το βράδυ ετοιμάζουν το νέο μείγμα.

Σημαντικό! Μέντα δεν είναι το κύριο συστατικό του ποτού, ως εκ τούτου, εάν έχετε τις αλλεργίες ή δυσανεξίες βότανα είναι εύκολο να αποβάλει. Αυτό δεν θα επηρεάσει την αποδοτικότητα.

Με πορτοκάλι

Ένας πολύ καλός το παχύ κάψιμο μείγμα, το οποίο επιπλέον, αναζωογονεί και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Το λεμόνι και το πορτοκάλι κομμένο σε φέτες μαζί με τη φλούδα, προ καλά ξεπλύνετε, τοποθετείται σε ένα δοχείο και ελαφρώς πιέζουν για την απελευθέρωση του χυμού. Εκεί προστίθεται ψιλοκομμένο ματσάκι δυόσμο και ρίχνουμε ένα λίτρο ζεστό νερό. Σε 15 λεπτά αναζωογονητική σύνθεση φιλτράρεται.

Με κανέλα

Καλά αποτελέσματα μπορεί να επιτευχθεί με τη χρήση κοκτέιλ με κανέλα. Για την προετοιμασία παίρνουν 2 sticks αρωματικά μπαχαρικά και κομμένο σε μικρά κομμάτια. Τοποθετείται σε ένα δοχείο και ρίξτε τρεις κουταλιές της σούπας φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού. Δίνουν σταθεί για 5 λεπτά και ρίχνουμε ένα λίτρο υγρασία σε θερμοκρασία δωματίου. Ικανότητα τους να μαζεύουν στο ψυγείο για 12 ώρες.